De route van 20km start in het Olympisch Stadion. Vanuit het Stadion lopen we via het IJsbaanpad en de Jachthavenweg naar het Amsterdamse Bos. In het Amsterdamse Bos volgen we de Koenenkade en lopen dan om Polder Meerzicht heen richting de parkeerplaats aan de kop van de Bosbaan. Daar is een drankpost ingericht.
De eerste lus van het Stadion naar de drankpost
Na de eerste pauze lopen we richting Openlucht Theater. We gaan om het Theater heen richting de speelweides en volgen de Duizendmeterweg naar het bezoekerscentrum. Via de noordelijke oever van de Bosbaan lopen we terug naar de drankpost.
De tweede lus van de drankpost via de Duizendmeterweg en de Bosbaan terug naar de drankpost
Als derde rondje lopen we tegen de klok in om polder Meerzicht heen.
De derde lus tegen de klok in om polder Meerzicht
Tenslotte lopen we vanaf de drankpost via de Koenenkade, de Jachthavenweg en het IJsbaanpad terug naar het Stadion.
De laatste lus vanaf de drankpost terug naar het Stadion